Methoden

Autogenes Training

  • Wie Sie wirksam entspannen können sowie neue Kraft und Energie tanken

  • Autogenes Training  ist eine bewerte Entspannungstechnik bzw. -methode

  • Autogenes Training in Burgstall 7, 96268 Mitwitz oder in Firmen auch möglich vor Ort

In welchen Fällen kann Autogenes Training (AT) angewandt werden?

  • Wenn der Alltagsstress überhand nimmt und sich durch Nervosität, Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen äußert („Stressmanagement“)
  • Als begleitende Entspannungsmethode bei verschiedenen psychosomatischen Krankheiten (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt)
  • Im Rahmen der Selbstfürsorge als vorbeugende Maßnahme zur Erhaltung der Gesundheit

Woher stammt Autogenes Training?

Autogenes Training wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Als „klassische“ Entspannungsmethode hat es sich weltweit durchgesetzt, um Stress und psychosomatischen Störungen entgegenzuwirken. Bereits Anfängern gelingt es durch das Üben der Grundstufe auf einfache Weise neue Kraft und Energie zu schöpfen.

Was ist Autogenes Training?

Es handelt sich um eine auf Autosuggestion beruhende Entspannungsmethode, die im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden kann. Beim autogenen Training wird der Geist mit Hilfe von ca. sieben- bis zehnminütigen Körperübungen wieder in die Ruhe gebracht. Dies dient z.B. der Schmerzlinderung und der Überwindung von Stress sowie der Unterstützung beim Treffen bestimmter Entscheidungen.

Zu den Wirkungen des autogenen Trainings gehören unter anderem:

  • Wärmeempfinden und Entspannung der Bauchorgane
  • Normalisierung des Herzschlags
  • Muskelentspannung
  • Entspannung der Blutgefäße
Hinweis:

Bitte klären Sie bei vorhandenen Krankheiten wie z.B. Asthma, Bronchitis, Bluthochdruck, Herzerkrankungen sowie bei Bandscheibenvorfällen mit Ihrem behandelnden Arzt Ihre Eignung zum autogenen Training.

Autogenes Training

Die Stille stellt keine Fragen, aber sie kann uns auf alles eine Antwort geben.

Ernst Ferstl

Firmenkurse und Einzelunterricht möglich!

 

Jameda - Arztbewertungen

Seminare + Workshops

NEU 2021:

Online Entspannungskurse + Coaching per Zoom! Bequem vom Sofa aus sich entspannen und persönlich weiterentwickeln!

online kurse autogenes training

Traumreisen für Kinder:

traumreisen fuer kinder kronach

Welche Seminare/Workshops wann und wo?

Zur Übersicht

Online-Kurse

Traumreisen für Kinder

Veranstaltungen

Informationen über unsere Veranstaltungen erhalten Sie hier.

Zur Übersicht

Telefonisches Coaching unter:

Festnetz:

0 92 66 - 9 92 16 88

Mobil:

0 160 - 99 48 50 06

Mo-Do: 19 - 21 Uhr
Fr: 10 - 17 Uhr
Sa: 10 - 15 Uhr

oder nach Vereinbarung

Gutscheine

gutschein

Machen Sie jemandem eine Freude und verschenken Sie einen Gutschein. Setzen Sie sich hierzu mit mir in Verbindung

Kontakt

Firmenseminare

Informationen über betriebliche Gesundheitsförderung erhalten Sie hier.

Zur Firmenseminar-Webseite

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige sind essenziell für den Betrieb der Seite, andere helfen uns, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Beachten Sie bitte, dass bei einer Ablehnung eventuell nicht mehr alle Funktionen der Website zur Verfügung stehen.